“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。”北京技巧2月19日12时13分我国迎来二十四气节中的第二个气节—雨水，参预雨水气节，降水加多，天气湿冷，养生的重心转为“疏肝健脾”。
雨水是春季的第二个气节，此时气节温启动回升，然而凉气还未透顶消退，加之降雨加多，天气呈现湿寒重复的特色,东谈主体养生也要作出相应的调养。
淮安市第三东谈主民病院中医生 吴淑艳：春季是肝气生发的季节，咱们讲五行上头是叫作念木克土，肝气过度生发会引起脾胃功能的下落；另外的话，春季雨水季节气节潮湿相比重，湿邪相比容易挫伤脾胃，咱们叫作念湿邪困脾，是以这个时候，咱们给予健脾化湿的药膳来进行改善。具体的药膳咱们保举党参山药薏米粥，咱们不错用党参10克 、10到15克的薏米，最佳是炒一下，这么不错去掉它的寒凉之气，山药不错选拔100克，再加上大米200到300克进行煮粥，有一个健脾化湿，来进行宝贵脾胃，有助于湿邪的去除。
跟着雨水气节的到来，天气逐渐回暖，各类细菌、病毒孳生繁衍，因此此时节亦然流感的高发期。市民出门时要加强自我看管，回家后要勤洗手，细心考研体格，增强扞拒力。
不外需要颠倒领导的是，雨水气节，冷空气仍是较为活跃，日夜温差较大，日夕天气寒凉，市民穿衣还要细心规矩春捂，千万不要急于脱下寒衣。（范涤青 淮安台）